Жизнь с ЛГ

Легочная гипертензия в период простуды и гриппа

Осень – это время, когда все начинают простужаться и распространять вирусы простуды и гриппа. Если вы болеете легочной гипертензией - это значит, что ваша иммунная система уже ослаблена, поэтому вам труднее избегать простуд. Тем не менее, не стоит запираться в четырех стенах до весны, просто нужно соблюдать простые правила, чтобы микробы сами боялись вас:

1. Делайте прививку от гриппа

Это самое важное и самое простое правило, чтобы защитить себя гриппа.

2. Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь нарушает сон. Из-за него вы спите меньше и хуже, а в состоянии усталости вы более подвержены влиянию микробов.

3. Пейте чай с лимоном и медом

Вместо молока и сахара добавьте в чай лимон и мед. Пар от чая стимулирует волосяные фоликулы в носу, так они лучше справляются с микробами. Мед обладает антибактериальными свойствами, а лимон содержит витамин С и помогает отделению слизи.

4. Обеззараживайте ваше рабочее пространство

Поддерживайте свое рабочее место настолько чистым, насколько это возможно. Обеззараживайте все, к чему люди часто прикасаются: кнопки лифта, подлокотники стульев, микроволновки, холодильник, пульт дистанционного управления, кнопки копировальной машины, дверные ручки, клавиатуру и т.д.

5. Пользуйтесь только личной ручкой

Держите свою личную ручку всегда при себе, тогда вам не придется пользоваться общей в банке, в больнице или на ресепшене.

6. Перестаньте грызть ногти

Пока вы не сможете гарантировать того что они стерильны (а это зависит от того, как вы их моете), отгрызание ногтей может привести к тому, что вирусы и бактерии попадут в ваш организм.

7. Мойте ваши руки очень часто

Чем чаще вы моете руки, тем больше вероятность того, что вы не подхватите простуду или грипп. Их нужно мыть не только после посещения туалета и перед едой, но и после прикосновения к предметам общественного пользования. Носите с собой маленькую бутылочку с антибактериальным средством везде, где нет возможности вымыть руки.

8. Следите за симптомами

Наличие легочной гипертензии делает протекание простудных заболеваний более тяжелым. Даже простые простуда и кашель могут действовать на вас сильнее, чем на других. Берегитесь ранних симптомов (насморк, боль в горле, головная боль, повышенная температура, боль в мышцах) и старайтесь лечить их при первом проявлении для того чтобы облегчить протекание болезни. Конкретные рекомендации вы можете получить у лечащего врача.

9. Ведите здоровый образ жизни настолько, насколько это возможно

Питайтесь правильно, хорошо спите, избегайте стресса настолько, насколько это возможно. Выполняйте простые упражнения, принимайте витамины. Чем вы здоровее, тем меньше вероятность подхватить зимние простуду и грипп, а если все-таки зараза прицепится, вы сможете восстановиться быстрее.